Innledning

SIF Minihåndball er for barn fra og med førskole til og med 3. klasse. Formålet er å ha det gøy med ball sammen med venner - og få nye venner.

​

Som trener i SIF Minihåndball

• Gir du mestringsfølelse gjennom lekbetonte øvelser

• Du skaper en god sosial atmosfære i gruppen ved å fokusere på glede, trivsel, trygghet og inkludering.

• Skaper du en kultur preget av utvikling og læring. Barnet skal gjøre mange og gjentatte feil og som trener motiverer du, tålmodig, til nye forsøk.

• Alle treningene skal startes og avsluttes sammen. Lag inntil tre enkle regler som du jevnlig minner om og som er grunnlag for at alle opplever glede og respekt​. For eksempel: i) når treneren eller andre på laget snakker, holder vi ballen i ro ii) vi må gjøre feil for å bli bedre iii) vi skal ha det gøy sammen. 

​

Nedenfor finner du plan for hvordan vi skal gjennomføre kamper og treninger i SIF Minihåndball

​​

Kamper

Det arrangeres kamper i minihåndballen, såkalt "4-er-håndball". Dette foregår på en minibane som er 1/3 av størrelsen til en vanlig bane. Reglene er også tilpasset. Her er det fokus på lek og ha det gøy! Det skal ikke være måltavle. NHF Region SørVest deler klubbene inn i "Miniringer" der hvert av lagene har ansvar for en kampdag hver. Det arrangeres fire kampdager pr sesong. 

​​

4-er-håndball er utviklet for de aller yngste spillerne og skal være en lekbetont aktivitet tilpasset barnas forutsetninger. Spillet foregår på mindre bane, med mindre ball, færre spillere og enklere regler. Aktiviteten skal preges av læring, mestring og veiledning, og stimulere til samspill og uhøytidelig konkurranse.
Hvert lag kan ha inntil 4 spillere (inkludert målvakt) på banen samtidig. Det bør være så få innbyttere som mulig slik at alle får mye spilletid.

​

I 4-er-håndball anbefales det å spille med overtall i angrep. Når et lag er i angrep, kan målvakten enten delta i angrepet eller byttes ut med en utespiller. Dette gir 4 spillere i angrep mot 3 forsvarere, siden det forsvarende laget fortsatt må ha én spiller i mål. Overtallsspillet gir det angripende laget en fordel og legger til rette for flere mål og flere involveringer fra alle spillerne. I tillegg gir det gode forutsetninger for utvikling av forsvarsferdigheter.

 

Denne spillformen gir barna gode muligheter til å oppdage rom, forstå bevegelse og lære prinsippene for pådragsspill på en naturlig måte. Alle spillerne bør prøve seg som målvakt, både i trening og kamp, for å utvikle allsidighet og forståelse for spillets ulike roller.

​

Alle som er lagleder i SIF Minihåndball skal:

• Gjøre seg kjent med og praktisere NHF sine spillregulerende tiltak for 4-er-håndball

• Fordele spilletiden så jevnt som det er praktisk mulig. Alle skal få spille minimum 50% av kampen. Forsøk å ha så få spillere på benken som mulig, unngå mer enn 2 innbyttere. Meld heller på et ekstra lag enn å sitte med et lag på benken. Har du for få spillere kan du låne fra et annet lag. 

• Unngå at enkeltspillere styrer kampen:

  • Sørg for rotasjon i spilleposisjoner slik at spillerne ikke har en fast posisjon i kampen.

  • Spillere som har kommet vesentlig lenger i utviklingen, kan få ekstra utfordringer f.eks med å bruke "feil arm".

  • En mulighet er at spilleren som har avsluttet på mål bytter, enten det blir scoring eller ikke. Da vil spillerne få insentiv til å vurdere egen målsjanse og lære å spille ballen videre. Man vil også oppnå bytte av posisjon og fordeling av spilletid.

• Gi oppmuntring og ros til alle, både dommerne, spillerne på eget og det andre laget. Antall mål og resultat har ingen betydning.

  • For øvrig, la barna spille i fred. Det spillerne ikke har lært til nå, får de lære siden :)

• Ta ansvar for at kampen er jevnspilt​.

• Del inn lagene slik at venner får spille sammen, men husk at vi ikke skal ha faste lag. Bytt litt rundt på hvem som spiller sammen. Man skal naturligvis aldri "toppe" laget i disse årsklassene.  

• Forsvarsspillet skal være ballorientert

  • Det er lov å jakte/snappe ballen på egen banehalvdel, gitt at kampen er jevnspilt.

  • Forsvarsspillerne skal ikke takle eller "låse" motstanderne

​

For mer informasjon om 4-er-håndball, se NHF Region SørVest sin hjemmeside!

Verktøy til å arrangere kampdag i 4-er-håndball ligger under Filer på Spond-gruppen for oppmenn.

​

Trening

Det finnes mange verktøy ​for deg som er trener i SIF Minihåndball. De viktigste verktøyene får du på trenerkurs i regi av NHF Region SørVest. Nedenfor har vi laget en oppsummering som skal følges dersom du ennå ikke har tatt trenerkurs.

​​

Øktplanen for SIF Minihåndball er laget ved hjelp av Norges Håndballforbund sin øvelsesdatabase. Øvelsene er satt sammen for å oppnå hovedformålet med minihåndballen om å ha god aktivitet med opplevelse av fellesskap og mestring. I tillegg har vi valgt øvelser som gir progresjon og dekker utviklingstrappen til NHF for barn inntil 9 år. Minitreningene i SIF skal organiseres slik at

​

• det alltid er en plan for treningene

• vi unngår kø og at spillerne mister fokus

• variasjon i øvelsene, samtidig som at øvelsene er kjent og ikke trenger mye forklaring ved oppstart

 

Den beste måten å gjøre dette i praksis, er å ha stasjoner med en trener/veileder og 4-6 spillere pr stasjon.

​Øvelsesplanen nedenfor kan enkelt deles vha lenke med de foresatte slik at man har mange stasjoner med veiledere på hver trening. For hver øvelse har vi trukket fram noen få punkt som skal være i fokus for den som veileder. Hovedtrener sin oppgave er å organisere stasjonene, hjelpe veilederne og se til at spillerne opplever mestring og utvikling over tid.

​​

Treningene skal alltid inneholde:

1. Velkommen: En felles samling på banen der trenerne ønsker velkommen til trening og vi hilser på hverandre. Dersom det er helt nye spillere, skal alle hilse på og si navnet sitt.

2. Oppvarming. 10-15 min:

   • Alle hver sin ball. Starter med at alle beveger seg fritt rundt på banen. Det kan veldig gjerne være en benk de kan gå oppå eller over, noe de kan krype under mv. La de finne på ting selv. Trenere har også en ball og er med og viser. Andre muligheter for felles oppvarmingslek er øvelser som stiv heks, 5/10-pasningslek, småspill og at alle dabber ballen innenfor 6-meter linjen.

   • Etter ca 5 min, en trener leder og alle barna på rekke bak mens de dabber ballen og beveger seg rundt i stor sirkel. Ulike øvelser for ballbehandling, koordinasjon og litt styrke ( f eks hinke, hoppe, krabbegang, mv).Legg til at spillerne gjøre en oppgave ved fløytesignal, f.eks man skal stå i ro ved et enkelt fløytesignal og snu ved et dobbelt fløytesignal. Se følgende video for inspirasjon: 

     • https://vimeo.com/1113996251?fl=pl&fe=sh

     • https://vimeo.com/1113997744?fl=pl&fe=sh​

3. Stasjonstrening med et begrenset (maks 8) spillere pr stasjon. Lag tre eller flere stasjoner som spillerne er roterer mellom etter ca 5 min. Se øktene nedenfor som er gruppert etter følgende tema:

   • Pasning og mott​ak, med fokus på "høy" arm

   • Skuddteknikk, med fokus på "høy" arm

   • Småspill

   • Styrke, med fokus på motorikk og koordinasjon og veldig gjerne i kombinasjon med øvelser med ball. Klikk her for mer informasjon om styrketrening for barn.

   • Målvakt

4. Avslutning

   • En felles aktivitet for alle med f.eks Hauk og due, spille kamp mv

   • Vi samles og sier takk for i dag, gjerne med et lite lag-rop som f.eks "1-2-SIF"

​​​​​​​​